Por: Dr. Armando Duarte
Todas las personas estamos conformados por hábitos, ya sea positivos o negativos, sin embargo, nos adaptamos más rápidamente porque son fáciles de realizar, generan placer y nos acostumbramos a la comodidad.
Solo cuando nos encontramos en apuros, frutados o quedar bien en algo decimos que vamos a cambiar. Siempre buscamos una razón o justificación del porqué de nuestros malos hábitos o pensamos que es imposible cambiar y dejamos todo como está, pero nos aferramos más porque todo a nuestro alrededor hacen lo mismo y se vuelve normal, queremos seguir en el mismo grupo que todos.
Es posible cambiar esos malos hábitos que están dañando tu estilo de vida, aunque parezca difícil siempre se puede mejorar poniendo todo de nuestra parte. Te comparto 10 tips para romper con los malos hábitos:
Lista de los malos hábitos: anota todo lo que te aleja de ser quien te gustaría ser.
Haz que sea difícil acceder al viejo hábitos: crea ambientes libres de lo que deseas superar.
Resalta lo desagradable: piensa en las consecuencias de ese mal hábito si lo llegaras a realizar.
Cambia tu identidad: afirmar lo que eres en positivo y di no a lo negativo de ese mal hábito.
Define la persona que quieres ser: defínete en positivo y cambia la dirección de tu meta, por ejemplo, la meta no es leer un libro sino convertirte en lector.
Las conductas suelen ser un reflejo de tu identidad: la conducta que es congruente con el Yo Soy será duradera, entre más orgulloso te sientas de tu identidad, mas motivado estarás de mantener esos buenos hábitos.
Enfócate al proceso, no al resultado: lo que importa es tener la conducta correcta en positivo, avanzas más si defines lo que si.
Pregúntate ¿Cuáles son las acciones que me acercan a la meta deseada?: según el hábito que te gustaría desarrollar hazte la pregunta.
Define las actitudes y conductas a implementar: elige las conductas que te acercan a tu fin.
Entre más repites una conducta, mas refuerzas el proceso: cambiamos poco a poco, día a día, hábito a hábito, no dejes de hacer ese hábito que quieres alcanzar.
Si quieres profundizar más en esta charla, te invito a verla en mis redes sociales, además puedes solicitar la tarea completamente gratis o enterarte de los talleres formativos que tenemos para las familias enviando un mensaje de WhatsApp al (+52) 462 251 1017.
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